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【健康】科林睡得美記者會:愛不輕呼,一起好眠睡得美!了解睡眠呼吸中止症

你或你的另一半睡覺會打呼嗎?

前兩天小兔趣台大醫院國際會議中心參加

台灣睡眠醫學學會x科林睡得美 記者會

主題:「愛不輕呼,一起好眠睡得美」

才知道原來打呼可能是一種疾病!

除了影響睡眠品質、與另一半的感情

更有可能增加心臟血管疾病風險喔!

建議大家看完這篇了解一下,一起長知識~

 

台大醫院國際會議中心

 

記者會「愛不輕呼,一起好眠睡得美」

 

台灣睡眠醫學學會理事長 李學禹

一開始李教授分享男性打呼的比例比女生高

打呼影響的不只自己

更會影響另一半的睡眠品質

(沒錯!像柏柏就幾乎每天都會打呼)

 

台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席 吳家碩

透過民調中心調查,男性打呼高達六成以上

女性則是超過四成以上會打呼

1/4女性會被另一半打呼聲吵醒

1/5會因此分房睡,數字相當可觀!

不僅影響身心健康,還會影響婚姻關係

 

很多人不知道打呼其實可以看醫生,是可以改善的!

像我就不知道,以為打呼是很平常的事

因為小時候我跟我媽睡,就常聽我媽打呼

現在長大後,換成聽柏柏打呼XD

民調顯示只有1/5女性會鼓勵打呼伴侶就醫

 

台灣睡眠醫學學會秘書長 莊立邦

莊醫師主要跟我們分享

大家常會忽略的「阻塞型睡眠呼吸中止症」

 

為什麼會打呼(打鼾)?

一般可以分為以下三種原因 ↓

暫時性打呼:睡眠姿勢、季節性過敏、喝酒、藥物

身體構造因素:體重過重、脖圍過長(>40cm)、下巴或鼻子形狀

阻塞型睡眠呼吸中止症(OSA)

 

「阻塞型睡眠呼吸中止症」如未治療

增加心臟血管疾病風險

包括腦中風、高血壓、心肌梗塞!

 

阻塞型睡眠呼吸中止症(OSA) 症狀

白天容易頭痛、注意力不集中、高血壓、嗜睡

晚上會打呼(打鼾)、睡覺時呼吸暫停、夜間多尿、淺眠睡不好

如有以上症狀,現在有很簡單的檢測方式喔!

 

居家睡眠檢測 Home Sleep Test(HST)

居家睡眠檢測可在家裡檢測,很方便!

能夠診斷出是否為「阻塞型睡眠呼吸中止症」

不然傳統要去醫院睡眠中心檢查

在醫院睡一晚可能會緊張、難以入眠

在家比較能放鬆,顯示平常實際睡眠狀況

目前全台各縣市均有提供免費預約諮詢!

*線上預約免費居家睡眠檢測(HST):點我連結

 

如真有阻塞型睡眠呼吸中止症,也不要太擔心!

大多會先以非侵入式治療為主

如:正壓呼吸器CPAP(第一線黃金治療選項)、止鼾牙套

最後才會考慮到動手術

 

會打呼的人,可先從生活中改善打呼問題

*生理時鐘:固定時間就寢,早一點睡

*努力習慣用鼻子呼吸,訓練自己的肌肉,經鼻不經口

*側睡優先,不要仰睡

*體重避免太重

 

職能治療師 江婕瑋 個案分享

江治療師分享自己很淺眠

常常被老公的打呼聲吵醒,小孩也是睡不好

經過居家睡眠檢測

睡眠中止次數超過正常值

有考慮使用正壓呼吸器來改善問題

 

記者會完美結束!

為了健康,快預約免費居家睡眠檢測(HST)吧!

https://booking.resmed.ear.com.tw/

 

即日起至2019/7/31只要預約居家睡眠檢測

就有機會獲得以下獎項!

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✨美國TRAVELON圓弧舒壓眼罩(市價580元) 1名

*小提醒:此活動僅限35歲以上民眾參加

(活動詳情請見:官方FB

 

很高興有機會參加這個記者會!

知道了更多有關睡眠的健康知識,獲益良多

尤其男友柏柏會打呼,所以跟我們更是息息相關

最近柏柏就有去做居家睡眠檢測 (HST)

分享實際檢測過程給大家→點我連結

 

*本篇為合作文,感謝科林睡得美邀約

內容皆為小兔真實心得分享

 

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