【健康】科林睡得美記者會：愛不輕呼，一起好眠睡得美！了解睡眠呼吸中止症

2019.05.17

Last Updated on 2020-12-16 by ㄚ兔到處趣♥

你或你的另一半睡覺會打呼嗎？
原來打呼可能是一種疾病！
前兩天小兔趣台大醫院國際會議中心參加
台灣睡眠醫學學會ｘ科林睡得美記者會
主題：「愛不輕呼，一起好眠睡得美」
除了影響睡眠品質、與另一半的感情
更有可能增加心臟血管疾病風險！
建議大家看完這篇了解一下，一起長知識～

●免費預約→居家睡眠檢測(HST)

記者會「愛不輕呼，一起好眠睡得美」

台大醫院國際會議中心

記者會「愛不輕呼，一起好眠睡得美」

台灣睡眠醫學學會理事長李學禹
一開始李教授分享男性打呼的比例比女生高
打呼影響的不只自己
更會影響另一半的睡眠品質
沒錯！像柏柏就幾乎每天都會打呼

台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席吳家碩
透過民調中心調查，男性打呼高達六成以上
女性則是超過四成以上會打呼
1/4女性會被另一半打呼聲吵醒
1/5會因此分房睡，數字相當可觀！
不僅影響身心健康，還會影響婚姻關係

很多人不知道打呼其實可以看醫生，是可以改善的！
像我就不知道，以為打呼是很平常的事
因為小時候我跟我媽睡，就常聽我媽打呼
現在長大後，換成聽柏柏打呼XD
民調顯示只有1/5女性會鼓勵打呼伴侶就醫

台灣睡眠醫學學會秘書長莊立邦
莊醫師主要跟我們分享
大家常會忽略的「阻塞型睡眠呼吸中止症」

為什麼會打呼（打鼾）？
一般可以分為以下三種原因 ↓
暫時性打呼：睡眠姿勢、季節性過敏、喝酒、藥物
身體構造因素：體重過重、脖圍過長（>40cm）、下巴或鼻子形狀
阻塞型睡眠呼吸中止症(OSA)

「阻塞型睡眠呼吸中止症」如未治療
將增加心臟血管疾病風險
包括腦中風、高血壓、心肌梗塞！

阻塞型睡眠呼吸中止症(OSA) 症狀
白天容易頭痛、注意力不集中、高血壓、嗜睡
晚上會打呼（打鼾）、睡覺時呼吸暫停、夜間多尿、淺眠睡不好
如有以上症狀，現在有很簡單的檢測方式喔！

居家睡眠檢測 Home Sleep Test(HST)
居家睡眠檢測可在家裡檢測，很方便！
能夠診斷出是否為「阻塞型睡眠呼吸中止症」
不然傳統要去醫院睡眠中心檢查
在醫院睡一晚可能會緊張、難以入眠
在家比較能放鬆，顯示平常實際睡眠狀況
目前全台各縣市均有提供免費預約諮詢！
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如真有阻塞型睡眠呼吸中止症，也不要太擔心！
大多會先以非侵入式治療為主
如：正壓呼吸器CPAP(第一線黃金治療選項)、止鼾牙套
最後才會考慮到動手術

會打呼的人，可先從生活中改善打呼問題
＊生理時鐘：固定時間就寢，早一點睡
＊努力習慣用鼻子呼吸，訓練自己的肌肉，經鼻不經口
＊側睡優先，不要仰睡＊體重避免太重

職能治療師江婕瑋個案分享
江治療師分享自己很淺眠
常常被老公的打呼聲吵醒，小孩也是睡不好
經過居家睡眠檢測
睡眠中止次數超過正常值
有考慮使用正壓呼吸器來改善問題

記者會完美結束！
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很高興有機會參加這個記者會！
知道了更多有關睡眠的健康知識，獲益良多
尤其男友柏柏會打呼，所以跟我們更是息息相關
最近柏柏就有去做居家睡眠檢測 (HST)
分享實際檢測過程給大家→點我連結

免費預約居家睡眠檢測

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＊小提醒：此活動僅限35歲以上民眾參加
（活動詳情請見：官方FB）