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【健康】科林睡得美記者會:愛不輕呼,一起好眠睡得美!了解睡眠呼吸中止症

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科林睡得美記者會

你或你的另一半睡覺會打呼嗎?
前兩天小兔趣台大醫院國際會議中心參加
台灣睡眠醫學學會x科林睡得美 記者會
主題:「愛不輕呼,一起好眠睡得美」
才知道原來打呼可能是一種疾病!
除了影響睡眠品質、與另一半的感情
更有可能增加心臟血管疾病風險喔!
建議大家看完這篇了解一下,一起長知識~

 

台大醫院國際會議中心

台大醫院國際會議中心

台大醫院國際會議中心

 

記者會「愛不輕呼,一起好眠睡得美」

記者會「愛不輕呼,一起好眠睡得美」

 

台灣睡眠醫學學會理事長 李學禹

台灣睡眠醫學學會理事長 李學禹
一開始李教授分享男性打呼的比例比女生高
打呼影響的不只自己
更會影響另一半的睡眠品質
沒錯!像柏柏就幾乎每天都會打呼

 

台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席 吳家碩

台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席 吳家碩
透過民調中心調查,男性打呼高達六成以上
女性則是超過四成以上會打呼
1/4女性會被另一半打呼聲吵醒
1/5會因此分房睡,數字相當可觀!
不僅影響身心健康,還會影響婚姻關係

 

打呼影響

很多人不知道打呼其實可以看醫生,是可以改善的!
像我就不知道,以為打呼是很平常的事
因為小時候我跟我媽睡,就常聽我媽打呼
現在長大後,換成聽柏柏打呼XD
民調顯示只有1/5女性會鼓勵打呼伴侶就醫

 

台灣睡眠醫學學會秘書長 莊立邦

台灣睡眠醫學學會秘書長 莊立邦
莊醫師主要跟我們分享
大家常會忽略的「阻塞型睡眠呼吸中止症」

 

為什麼會打呼

為什麼會打呼(打鼾)?
一般可以分為以下三種原因 ↓
暫時性打呼:睡眠姿勢、季節性過敏、喝酒、藥物
身體構造因素:體重過重、脖圍過長(>40cm)、下巴或鼻子形狀
阻塞型睡眠呼吸中止症(OSA)

 

睡眠呼吸中止症

「阻塞型睡眠呼吸中止症」如未治療
增加心臟血管疾病風險
包括腦中風、高血壓、心肌梗塞!

 

睡眠呼吸中止症症狀

阻塞型睡眠呼吸中止症(OSA) 症狀
白天容易頭痛、注意力不集中、高血壓、嗜睡
晚上會打呼(打鼾)、睡覺時呼吸暫停、夜間多尿、淺眠睡不好
如有以上症狀,現在有很簡單的檢測方式喔!

 

睡眠呼吸中止症診斷方式

居家睡眠檢測 Home Sleep Test(HST)
居家睡眠檢測可在家裡檢測,很方便!
能夠診斷出是否為「阻塞型睡眠呼吸中止症」
不然傳統要去醫院睡眠中心檢查
在醫院睡一晚可能會緊張、難以入眠
在家比較能放鬆,顯示平常實際睡眠狀況
目前全台各縣市均有提供免費預約諮詢!
*線上預約免費居家睡眠檢測(HST):點我連結

 

結論與建議

如真有阻塞型睡眠呼吸中止症,也不要太擔心!
大多會先以非侵入式治療為主
如:正壓呼吸器CPAP(第一線黃金治療選項)、止鼾牙套
最後才會考慮到動手術

會打呼的人,可先從生活中改善打呼問題
*生理時鐘:固定時間就寢,早一點睡
*努力習慣用鼻子呼吸,訓練自己的肌肉,經鼻不經口
*側睡優先,不要仰睡*體重避免太重

 

職能治療師 江婕瑋

職能治療師 江婕瑋 個案分享
江治療師分享自己很淺眠
常常被老公的打呼聲吵醒,小孩也是睡不好
經過居家睡眠檢測
睡眠中止次數超過正常值
有考慮使用正壓呼吸器來改善問題

 

科林睡得美

了解睡眠呼吸中止症

記者會完美結束!
為了健康,快預約免費居家睡眠檢測(HST)吧!
https://booking.resmed.ear.com.tw/

 

即日起至2019/7/31只要預約居家睡眠檢測
就有機會獲得以下獎項!
✨宜蘭礁溪老爺酒店洋式山景雙人客房平日一泊二食住宿卷(市價16,800元) 3名
✨泰晶殿皇家養身會館VIP通用貴賓卷(市價2,000元) 7名
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✨美國TRAVELON圓弧舒壓眼罩(市價580元) 1名
*小提醒:此活動僅限35歲以上民眾參加
(活動詳情請見:官方FB

 

很高興有機會參加這個記者會!
知道了更多有關睡眠的健康知識,獲益良多
尤其男友柏柏會打呼,所以跟我們更是息息相關
最近柏柏就有去做居家睡眠檢測 (HST)
分享實際檢測過程給大家→點我連結

 

*本篇為合作文,感謝科林睡得美邀約
內容皆為小兔真實心得分享

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