矯正牙齒.牙套日記

【矯正牙齒】牙套日記3~剛戴牙套時適合、可以吃什麼?食物整理

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這篇來記錄一下我剛戴矯正器後所吃的食物整理

也分享給即將要戴或剛戴的朋友們做參考,大家一起激發看看還能夠吃什麼

不然一直只吃粥跟麵線,真的是太痛苦了!

我幾乎不挑食也很喜歡吃粥根麵線

但那陣子光看到、聽到就超級無敵反胃的(雖然也可以藉機減肥也不錯啦…)

不過要特別提醒一下,只有最一開始剛戴矯正器會痛到只能吃流質、軟的食物(大約一兩個月)

所以考慮要矯正的人不要因此退縮了,撐過去後又能恢復正常吃喝

之後每個月會需要回診將矯正器調緊,都不會再像第一次這麼痛了

我是痛個大概1-2天就不痛了,甚至中後期幾乎都沒感覺

 

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正餐_清粥小菜

 剛戴矯正器的首選,最佳夥伴當然一定有粥啦,直接能吞的流質食物

單純粥的話就能變出很多花樣了

像是皮蛋瘦肉粥、廣東粥、雞蓉玉米粥、魚肉粥

配菜像是肉鬆豆腐、蒸蛋、魚肉、海苔醬

其實也都能吃,牙齒幾乎不用咬就碎掉了

 

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正餐_蚵仔麵線

(大腸麵線的大腸很有韌性,通常應該咬不斷,建議吃蚵仔麵線比較軟)

蚵仔麵線也是超方便吃的,又好吃,台灣美食~

其他麵類的話,鍋燒意麵這種能煮到爛掉的話也能吃冬粉也是能煮到爛掉

 

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 正餐_米粉湯

米粉太細了其實我是咬不太到,我就有點直接切碎用吞的

咬的到的人還是可以參考看看,因為也是滿軟的

 

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正餐_飯類

上面的肉我到後面才比較能吃,前兩三天都還沒辦法咬

喜歡吃飯的人,可以考慮咖哩飯、茶泡飯、燉飯,其實也都很方便吃

 只不過咖哩會將矯正器上的橡皮筋染成螢光黃,會介意的話記得避免吃到(我個人是不介意)

 

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碗粿

軟到用牙齒輕輕碰到就爛掉的碗粿也是個好選擇,很多人不知道的油粿也是

 

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早餐_蛋餅

 蛋餅雖然不是流質食物,一戴完前兩三天吃可能還會痛

但開始能吃軟食物後它是個最佳良伴,當然還有蘿蔔糕

 

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早餐_吐司+豆漿

不喜歡豆漿的人也可以換成牛奶

吐司很容易泡軟,撕成碎屑吃更方便了

 

麥片

早餐、點心_麥片

不能咬東西的時候,早餐或消夜泡杯麥片是個很不錯的選擇

飲料當然也都能正常喝,咖啡、茶類、果汁…等

 

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湯類

湯類當然都能喝,只是裡面比較硬或難咬的料還是不太能吃

像味噌湯、玉米濃湯、酸辣湯的料就滿軟的可以照樣喝,選擇其實還是滿多的!

 

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甜點_豆花

甜點除了豆花還有愛玉、果凍、布丁、奶酪等也都可以吃、超輕鬆的!

只要是這種不用用到牙齒,單純用上顎跟舌頭就可以磨爛的食物絕對可以吃

不過甜點很多都營養較低、熱量高,雖然方便吃但還是不能吃多!

 

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甜點_芒果奶酪

為我痛苦的吃粥生活增添了一番光彩

吃到不一樣味道的食物,真的滿感動的!

 

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水果_芒果

 想補充營養的話,水果就挑軟的吃,不嫌麻煩的話打成果汁當然最好

 

ㄚ兔的一個禮拜飲食紀錄

第一天: 晚餐吃完才戴矯正器,沒有再進食

第二天: 中餐-海鮮燉飯、晚餐-虱目魚肉粥 (第二天最痛QQ)

第三天: 早餐-包子、中午-鐵板麵、晚餐-乾麵線、消夜-蛋餅.味噌湯

(其實第三天還是沒有咬的能力,我幾乎都直接吞@@”,這時牙齒只是裝飾品沒有功用)

第四天: 晚餐-虱目魚肚粥、棺材板 (睡到晚上…)

第五天: 早餐-雞肉玉米粥、中餐-水蛋糕.甘蔗汁、晚餐-蚵仔麵線.豬血湯

第六天: 早餐-小米粥.鍋貼、晚餐-虱目魚粥

第七天: 早餐-豆漿+吐司、中餐-南瓜燉飯、晚餐-香菇雞肉粥.木瓜牛奶.蒸蛋

 

我當初真的牙齒痛到不相信除了粥跟麵線還有什麼東西能吃

很難過,每天一樣的味道覺得很噁心

後來爬文+問朋友才發現其實還是滿多軟嫩的食物可以吃的嘛!

戴牙套真的是提早體驗了老人牙齒生活XD

我爬文的時候看網路上有些人好幸運喔

第四、五天開始就可以吃我半個多月後才能吃的食物

所以真的不用太害怕啦,每個人的經驗都不一樣,記得當參考就好

希望每個人都是不太會痛的體質XD

我個人是半個多月內都只能吃流質食物,之後軟的食物開始可以吃但吃得非常辛苦(很痛+咬不到)

接著漸漸能正常吃東西,也都不會痛了,差不多過一個多月後恢復大吃大喝

但因為咬合問題(有部分人很幸運不會有這問題,或比較輕微)

很多太扁的食物或蔬菜還是咬不太到,食物沒辦法咬很碎

導致那陣子便秘滿嚴重的…(就靠運動來改善)

我自己覺得如果想矯正牙齒,金錢是最需要考慮的點

其他的痛苦、麻煩都還好,一定是可以忍過的!

 

話說我記得一開始準備戴牙套時,我還特地Google什麼東西不能吃

後來自己真的戴後,發覺只要撐過前期,之後沒有不能吃的東西

什麼都能吃,只有不方便的食物(像青菜,容易卡在矯正器上這樣而已)

尤其金針菇,很難咬外又容易卡在矯正器上吞不進去,會噎到,記得小心

 

再提醒一次,只要第一次撐過以後,之後都不會再這麼痛了!

後面回診綁緊的痛都是小意思,而且也才痛個一兩天,很快又都恢復正常(越後期越沒感覺)

戴牙套的第一天其實不太痛,只是單純緊緊的感覺而已

一到第二天才會痛不欲生,而且脾氣會變得有點暴躁(我朋友也是XD)

稍微碰到牙齒就超痛、很想哭

不碰到的話不會很痛,是可以忍受的痠感

醫生建議讓嘴巴放鬆最好,這樣牙齒能動比較快

共勉勵٩(。・ω・。)و~

 

如果周遭有剛戴牙套的人,也可以分享給他們

如果能陪他們一起吃這些軟食物又更貼心了

我之前剛戴(就是第五天)就跟男朋友去夜市

看他吃好多好吃的東西,自己只能吃麵線,真的太難過了!

肚子又很餓什麼都不能吃,簡直是酷刑!!

千千萬萬不要去夜市,太痛苦了!

 

*2018/5/21更新:原本預計戴兩年,結果戴了三年多了~

到現在還沒有拆矯正器,等拆後會再更新

*2018/7/19更新:在上個月終於拆牙套了!有興趣可看:最新紀錄

 

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矯正牙齒.牙套日記

1.初步諮詢、拔牙、戴上矯正器!達成多年來的願望!

2.換粗線條緊、塞分離器、戴上矯正環(臼齒環)

3.剛戴牙套時適合、可以吃什麼?食物整理

4.上骨釘、拉中線、拔牙、變化圖

5.終於拆牙套了!戴維持器、前後差異牙齒模型

 

矯正行程小記錄-共11萬(分期付款) (持續更新中)

2015/1/13 看牙醫初步諮詢 (大致狀況、費用、可否分期、矯正時間、是否拔牙…)

2015/1/18 矯正全套病歷資料建檔NT$2,800 (全口X光攝影、口腔攝影、臉部攝影、齒模製作)

2015/2/24 牙醫師根據X光照與齒模,判斷出認為適合的矯正方式、拔哪幾顆牙

2015/2/28 拔小臼齒,一次拔了左邊上下兩顆 (拔牙費用另計,一顆牙NT$1,000)

2015/3/31 回診洗牙,看拔牙處的恢復狀況

2015/4/28 戴上排矯正器 (噴NT$17,500)

2015/5/19 戴下排矯正器+上排調緊 (噴NT$17,500)

2015/6/16 上下排矯正器調緊 (之後回診每次付NT$3000,免付掛號費)

2015/7/14 塞分離器、黏回之前掉的矯正器、上下排矯正器調緊

2015/7/21 戴上矯正環(臼齒環)*3、上下排皆換粗線調緊

2015/8/25 黏回之前掉的矯正器、上下排矯正器調緊、加上彈簧

2015/9/29 上下排矯正器調緊、綁橡皮筋拉出內側牙齒

2015/10/28 右上方處上骨釘、上下排矯正器調緊

2015/11/24 上下排矯正器調緊、綁橡皮筋拉出左上方牙齒

2015/12/22 上下排矯正器調緊 (全部牙齒都綁在線上了~YA!)

2016/1/26 下排牙齒綁在一起(同條橡皮筋)、清結石

2016/2/16 上下排矯正器調緊

2016/3/1 拔骨釘、下排換橡皮筋.上排綁單顆

2016/3/31 開始拉中線 (給一包橡皮筋)

2016/4/28 上下排矯正器調緊

2016/5/31 換橡皮筋+上排牙齒綁在一起,下次拔牙

2016/6/27 拔小臼齒、一次拔了右邊上下兩顆 (預期外的拔牙,費用醫師吸收)

2016/6/28 上下排矯正器調緊

2016/7/26 換橡皮筋(上排牙齒綁一起,下排牙齒換軟線、綁單顆)

2016/8/30 上下排換粗線(綁單顆)

2016/9/29 單純剪線頭

2016/10/18 換橡皮筋(綁在一起)

2016/11/8 換橡皮筋(收牙縫)

2016/12/6 換橡皮筋(收牙縫)

2017/1/3 換橡皮筋(收牙縫)

2017/2/8 拔左下智齒 (健保有給付)

2017/2/14 換橡皮筋(收牙縫)+照X光

2017/3/14 換橡皮筋(收牙縫)

2017/4/11 換橡皮筋(收牙縫)

2017/5/2 換橡皮筋(收牙縫)

2017/6/6 換橡皮筋(下排綁雙層) (收牙縫)

2017/7/25 換橡皮筋、上排微調高度,下排自己綁橡皮筋

2017/8/22 換橡皮筋、左右側自己綁橡皮筋(調整咬合)、下排自己綁橡皮筋

2017/9/19 換橡皮筋、左右側自己綁橡皮筋(調整咬合)

2017/10/24 換橡皮筋、左右側自己綁橡皮筋(調整咬合)

2017/11/14 換橡皮筋、刮牙齒縫(上下)、兩邊綁橡皮筋

2017/12/5 換橡皮筋、刮牙齒縫(門牙)

2018/1/9 換橡皮筋、刮牙齒縫(門牙)

2018/2/6 換橡皮筋、兩邊綁橡皮筋(倒三角形)

2018/3/6 換橡皮筋、兩邊綁橡皮筋(倒三角形)

2018/3/27 換橡皮筋、綁橡皮筋(右上左下)、(兩邊倒三角形)

2018/4/17 換橡皮筋、綁橡皮筋(右上左下)、(兩邊倒三角形)

2018/5/15 換橡皮筋、綁橡皮筋(右上左下)、(兩邊倒三角形)

2018/6/26 拆矯正器、做模型、維持器

2018/7/17 拿維持器、學怎麼戴

2018/7/18 拔右下智齒 (健保有給付)

2018/8/21 調整維持器,調緊

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19 thoughts on “【矯正牙齒】牙套日記3~剛戴牙套時適合、可以吃什麼?食物整理

  1. 我現在吃東西好像都不忌了xD
    除了有時後比較長的菜真的會卡在喉嚨那邊
    差點沒被噎死wwwwwww

  2. 真的,尤其是金針菇
    我有一次真的快噎死
    腦袋閃過寫著吃金針菇噎死的新聞
    太可怕了

  3. 哈哈,謝謝小呆呆
    但是戴牙套除了想要美觀
    有一部分也是為了牙齒的健康啦XDD

  4. 沒想到有人跟我想的一樣…提早過老人生活 哈哈哈😂
    謝謝你的分享😁

  5. 看到你的文章 又讓我心動想去矯正了
    因為我牙齒跟你差不多亂
    但是又再考慮價錢 技術阿 就一直拖下去~~~
    我要開始在多去問問了 [:emotion1388854679-3367545654_s.gif]

  6. 真的喔~~
    如果有想要做,就趕快去做,越早做越划算呀XDD
    不然如果一直拖下去,我想做的可能性應該也會越來越低
    也可以多詢問幾個醫生,再來考慮要不要做,知道大約的金額也比較好做決定~~
    加油加油GOGOGO

  7. 我今早剛戴矯正器 剛開始沒什麼感覺
    可是到了下午開始越來越痛
    痛到連蘋果都咬不下…不過看了你的介紹
    才知道要吃流質食物~~
    總之,謝謝你的分享<3

  8. 謝謝分享!!!真的太有用了~
    昨天剛戴,現在只能吃果汁機打過的粥,心情超差的!
    看完分享覺得眼前出現曙光啊!
    一整個安心下來~~
    放鬆嘴巴的資訊也好棒
    謝謝妳!!

  9. 恭喜你~~好高興能幫到你喔!不客氣~~^^
    加油,只有前面會很痛,後面都會沒感覺了,撐過去就好

  10. 真的超痛的我知道
    加油加油!多忍個幾天,疼痛感會漸漸減弱的!
    撐下去~~~
    撐過這段時間後就不會再這麼痛了!
    中後期幾乎都沒感覺了!

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