親子共讀｜2歲上幼兒園前的心理準備，如何緩解分離焦慮？上學繪本書單推薦

小糯米終於在今年8月，2歲3個月上幼兒園幼幼班了！目前已經上了三個禮拜左右，她在上幼兒園前每天都很期待去上學，後來上幼兒園後每天早上一直哭，到現在也漸漸地適應了幼兒園的團體生活。

本篇文章分享：上幼兒園前可以做的心理準備，如何緩解分離焦慮？並且提供6本適合親子共讀的幼兒園繪本推薦，最後再跟大家分享小糯米實際上幼兒園的狀況，希望每位小朋友都能快樂上學去！

幾歲送幼兒園比較好？

幾歲送幼兒園比較好是很多人都會問的問題，但每個家庭、經濟、小孩狀況不一樣，所以很難說哪個時間點送幼兒園比較好，主要還是要看自己的狀況來評估，一般情況是建議3歲上幼兒園小班。
根據資深幼兒園園長何翩翩建議，評估的重點可以考慮「目前環境是否有給予孩子發展所需要的幫助」。
平常有帶孩子到戶外活動、訓練生活自理能力，或讓他有真實的生活體驗嗎？生理上的照顧固然重要，但如果忽略了社交情感、語言認知…等各面向的練習，孩子可能會錯失發展的黃金時期，就需要學校的協助。（延伸閱讀：幾歲上幼兒園？醫師提醒評估重點）

我自己是傾向早點送幼兒園，因為趁她還小適應能力或許比較強，如果等到她長大才送，她可能會更難融入團體生活，長大後更懂事離開父母只會更辛苦。

我個人不想太晚送幼兒園，因為晚一點送也會面臨到一樣的適應問題，只是早面對跟晚面對的差別而已。

而且主要是我能給她的幫助已經有限，兩歲後的小孩活力很旺盛，她也有更多的好奇心與學習能力，我覺得趕快送她去幼兒園讓她跟同儕接觸對她會比較好（尤其我沒有要生第二胎，她會是獨生女）

我都是跟她說「小朋友長大後都要去幼兒園，大家都要去幼兒園」，我沒有讓她知道「其實也可以不用去幼兒園」的這件事。

然後送幼兒園進入團體生活，也真的要有更新病毒碼的心理準備，小糯米第二個禮拜就發燒感冒了，一直持續吃藥到現在第三個禮拜了，流鼻水、咳嗽都還沒完全好，真是辛苦啊～

上幼兒園前的心理準備

如何緩解分離焦慮？

1. 熟悉幼兒園環境

在挑選幼兒園時建議可以帶小朋友一起參觀，認識學校的教學理念、學習環境、生活作息，選擇自己跟小孩都喜歡的幼兒園。

確認幼兒園後，有空時可以帶小朋友到幼兒園裡或附近走走，讓他熟悉未來的校園環境，循序漸進適應幼兒園。

2. 正面觀念的引導

慢慢引導小孩快上幼兒園了，提到幼兒園時多用正面的話語來聊天，像是「去幼兒園會有很多小朋友可以一起玩」、「幼兒園有很多玩具可以玩」、「老師會講很多好聽的故事哦」、「幼兒園下午會有好吃的小點心」。

千萬千萬不要說「你這樣不乖去幼兒園老師會打你喔」、「你去幼兒園要小心不要被同學欺負喔」、「你被同學打要打回去喔」、「你再哭小朋友就不喜歡你不跟你玩」、「你一直哭媽媽就不接你回家」。

提到幼兒園時盡量與正面的人事物做結合，避免講負面的內容，不然小朋友會覺得上幼兒園很有壓力，更加排斥上學。

3. 調整作息

快上幼兒園前建議可以先調整小孩的生活作息，養成早睡早起、睡午覺的好習慣，固定的三餐時間，這樣將有助於孩子適應上學後的作息。

並且教育小孩生活自理能力，像是洗手、脫鞋子、穿鞋子等，教小孩表達自己想喝水、換尿布、上廁所等需求，跟他說有需要幫助的時候可以找老師幫忙。

4. 堅定送小孩上學

送小孩上學前可以抱抱他，並明確告訴他下課時爸爸媽媽一定會來接他回家，父母離開時態度建議正常，避免表現出不捨、猶豫難過的表情，因為這樣反而會讓孩子更加難過，甚至覺得自己很可憐。

特別要注意爸爸媽媽千萬不要偷偷跑走，要記得跟小孩說掰掰、再見，父母突然消失的話小孩會更沒有安全感。

盡量不要因為小孩哭就一下讀半天、一下讀整天，也不要隨意亂請假，這樣很容易前功盡棄，請堅定地送小孩去上學。

5. 親子共讀

我個人非常推薦親子共讀來引導小孩認識幼兒園！現在市面上有推出許多針對幼兒園小朋友的上學繪本，能有效降低小朋友進入幼兒園後的分離焦慮。

可以在小朋友進入幼兒園前的兩三個月就開始一起閱讀，選擇跟幼兒園有關的繪本，期望用親子共讀的方式與正面快樂的態度來讓小朋友認識幼兒園的生活，下面一併整理出6本有關幼兒園的繪本提供給爸媽們參考。

1. 我愛幼兒園：我準備好上幼兒園了
2. 彩色怪獸去上學
3. 媽媽一直在你身邊
4. 魔法親親（安撫孩子分離焦慮的最佳圖畫書）
5. 小波去上學
6. 小雞上學

幼兒園分離焦慮 繪本推薦

1. 我愛幼兒園：我準備好上幼兒園了

＊博客來：我愛幼兒園：我準備好上幼兒園了

《我愛幼兒園》是專為有入園焦慮的小朋友設計的入園準備遊戲書，加上互動翻翻、推拉、轉轉等遊戲設計，讓孩子搭配書中故事情節，理解幼兒園作息。

本書以淺顯易懂的文字，搭配日常幼兒園會有的生活情境設計，讓孩子對幼兒園入學有概念，不會再害怕離開父母，反而對準備上幼兒園抱持信心和期待。

詳細開箱：親子共讀｜我愛幼兒園。入園前心理建設，緩解分離焦慮繪本推薦

2. 彩色怪獸去上學

＊博客來：彩色怪獸去上學

《彩色怪獸去上學》是相當經典的情緒繪本，對孩子來說，3～6歲是情緒快速發展的階段，也是最需要大人陪伴引導的時期。

無論是家長或老師，都可以運用本書跟孩子進行深度的情緒對話，也可以從中找到許多可以延伸的活動素材，讓孩子了解情緒起起伏伏是自然且正常的現象，對於自己的複雜情緒會有更深的理解與接納。

3. 媽媽一直在你身邊

＊博客來：媽媽一直在你身邊

這是一本充滿愛與溝通的繪本，幫助上班族媽媽撫慰孩子在家等候的寂寞。

藉由親子共讀《媽媽一直在你身邊》進行一場出自內心深處的對話與緊緊的擁抱吧！如此，孩子更理解父母的情感，父母也更懂得孩子的需要，親子關係更加緊密。

4. 魔法親親

＊博客來：魔法親親（安撫孩子分離焦慮的最佳圖畫書）

《魔法親親》自1993年出版以來，已經鼓舞了無數的大人孩子，跨越30年的暢銷經典，獻給每個需要被愛的大人小孩。

透過小小的親吻儀式，幫助孩子在離家之後，依然切身感受到父母的關愛。時至今日，這本動人的圖畫書將繼續化作愛的記號，把感動與溫暖傳遞給我們所愛的人。

5. 小波去上學

＊博客來：小波去上學

「上學」對許多孩子來說，都是第一次的經驗，當上學的日子一天天靠近，孩子是充滿期待地去上課？還是懷著焦慮、不安的心情呢？

孩子面對一個充滿未知的陌生環境時，不但需要勇氣面對，還需要能力適應，學習與老師和同儕相處。

《小波去上學》讓孩子隨著小波體驗學校的一天，不但能幫助小小孩在進入幼兒園前，克服上學的憂慮，了解學校是一個可以學習、可以玩，還能認識新朋友的地方，也讓他對上學充滿期待，體驗上學的樂趣！

6. 小雞上學

＊博客來：小雞上學

對第一次上學的幼稚園小朋友，或小學一年級新生來說，在學校過團體的學習生活，是全新的嘗試。許多小朋友因為這樣的改變，會產生一些適應上的困難。

本書內容以上學時如何和同儕相處為主題，作者法拉力．戈巴契夫希望藉著膽小小雞上學交朋友的成功經驗，鼓勵有同樣問題的小朋友。

這是一本情節溫馨又能幫助孩子相處的書，小朋友能從中學到：接納別人、幫助別人是多麼開心、有成就感的一件事。

總結：每個孩子都有自己的步調

小糯米上幼兒園的狀況分享

小糯米從2024/8/1上學到現在，也要三個禮拜了！

她在進幼兒園前我常常給她心理建設，常常跟她說上幼兒園的優點，也時常唸《我愛幼兒園》、《彩色怪獸去上學》這兩本書給她聽（兩本比的話她更喜歡我愛幼兒園多一點），努力讓她覺得去幼兒園是很開心的一件事，因為可以跟小朋友一起玩，所以她一直很期待上幼兒園。

一開始幼兒園是建議前兩、三天先讀半天，但實際想待整天也是可以，主要還是要看小孩的狀況，如果真的安撫不下來會打電話給父母，可能就需要提前接回家。

送她去幼兒園的第一天有在學校陪她一下下，到了掰掰的時候她也都沒有哭，離開後她吃完午餐13:00左右學校就打過來，說小糯米哭得太兇請我們接回家，她早上都還好，但睡午覺的時候就開始大哭（但真的要走的時候她又說不要回家，想要在幼兒園玩，不過我們還是把她接走了）

第二天跟老師約好讓她挑戰睡完午覺，媽媽再去接她回家，有順利成功。

第三天順利待滿整天16:00才放學回家，太棒了！只不過她在學校胃口都不太好，老師說她早餐都沒吃，午餐只吃一點點，下午小點心又沒吃，整天都吃很少。

直到現在，小糯米每天回來都跟我說她不喜歡去幼兒園吃東西、睡覺（這兩個真是她的大罩門），但喜歡去幼兒園上課、玩玩具、跟小朋友玩。

目前每天早上起來都還是會哭哭，喊著「媽媽一定會準時來接寶貝」、「媽媽一定會來接我回家」，真的很讓人心疼，但這也是成長的必經過程。

送到幼兒園後狀況都還OK，老師說她上課反應不錯，偶爾哭也都能安撫下來，就是吃東西滿挑的，最近睡午覺也都不需要安撫就能入睡。

回家後有時候會比較歡一點，有沒有更黏媽媽我是覺得還好，可能本來就很黏也無法再更黏了，哈哈，倒是偶爾在家自己玩的時間有變長一點點，這點讓人滿欣慰的。

上面是小糯米在幼兒園的第一個作品，是做給柏柏的父親節禮物，柏柏很喜歡！小糯米說上面那些星星是她自己貼的，右下角的車子想給爸爸開車帶我們出去玩。

希望小糯米能儘早適應幼兒園環境，身體健健康康，喜歡老師、交到好朋友！

陪伴孩子度過入學適應期

每個小朋友的個性不同、適應能力不同，適應時間也會不一樣，據說有的只需要兩三個禮拜，有的兩三個月，有些一兩個學期，甚至也有一兩年都還沒適應的。

每個孩子都有自己的步調，爸媽應該用更多的耐心與愛心來陪伴孩子度過這一段辛苦的入園適應期，請相信小孩的適應能力，堅定並且溫柔的引導。

如果不是到太誇張的程度，盡量避免讓小孩讀到一半就不讀，也不要常常請假，前功盡棄之後也一樣要面對同樣的問題。

我個人覺得進幼兒園前對小孩做心理建設真的有一定的幫助！現在雖然小糯米早上都會哭一下，但她進幼兒園後就不太會哭了，比預期的好很多。

一起努力陪伴孩子成長，切記「爸媽要學會放手，孩子才有長大的機會！」

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