2026膠原蛋白評比｜8款膠原蛋白產品成分、實測口感、CP值全解析

Last Updated on 2025-11-13

現在越來越多人重視由內而外的保養，其中最熱門的營養品就是膠原蛋白粉！但市面上品牌超多，有粉末、飲品，價格也差很多，要怎麼選比較好？

本文整理出8款熱門膠原蛋白產品評比分析，品牌包含：三得利、明治、乖乖生技、NIPPI、DHC、TKLAB、m2美度、威德。

從成分配方、膠原來源、分子大小、口感、CP值等面向做出客觀比較，也會分享我的實際心得與綜合推薦。

什麼時候需要補充膠原蛋白粉？

膠原蛋白的重要性

膠原蛋白是人體中維持肌膚彈性與水潤度的重要結構蛋白之一，也是支撐皮膚與骨骼等組織的關鍵成分。

當膠原蛋白充足時，整體氣色看起來會更明亮、有精神，是維持彈潤氣色的關鍵。

隨著年齡增長，加上壓力、熬夜、生活作息不規律等因素，體內的膠原蛋白會逐漸流失。

研究指出，約從25歲之後，人體合成膠原蛋白的能力就會逐漸下降，因此建議適度補充。

富含膠原蛋白的食物有魚皮、豬腳、雞爪等，若想從食物中攝取到足夠的膠原蛋白，很容易攝取到過多脂肪與熱量，且分子量較大、吸收有限。

想更有效率地補充膠原蛋白，可以選擇分子量較小的膠原蛋白粉或膠原蛋白飲，作為日常營養補充，幫助維持身體所需的膠原蛋白，同時避免攝取過多熱量。

如何挑選膠原蛋白粉？

挑選膠原蛋白時，可以特別注意以下幾點：

• 分子大小：小分子（特別是三胜肽、500Da級別）吸收率更高。
• 是否含維生素C或玻尿酸：能幫助膠原生成與穩定。
• 是否無糖、無腥味、無雌激素：避免增加身體負擔。
• 口感與溶解度：粉末是否容易攪拌、喝起來順不順口。
• 品牌信譽與成分標示清楚度：越透明越安心。

以下是我從官方資訊與實際試用後整理出來的綜合心得與分析，每款產品都有列出優點與小缺點，希望能幫助大家找到最適合自己的那款。

實測心得：8款膠原蛋白粉 評比分析

三得利｜蜜露珂娜膠原蛋白粉

日本三得利蜜露珂娜是許多人入門膠原蛋白粉的首選，有藝人田馥甄推薦，主打美麗養顏與彈潤保養，價位偏中階，。

配方中添加維他命C、輔助膠原生成的成分，但未明確公開膠原蛋白分子大小。

粉末細緻、溶解度高，好攜帶為其優點，帶有淡淡奶香味。

可以加進水、牛奶、豆漿、果汁或是料理中一起食用，一包粉量6.5公克，比較不適合直接吃，需少量多次倒入口中，避免被粉末嗆到。

三得利 蜜露珂娜膠原蛋白粉 優缺點：

• ✅日本大品牌信任度高
• ✅知名藝人田馥甄Hebe推薦
• ✅配方均衡、有輔助營養素
• ✅小包裝好攜帶，好保存
• ⚠️未明確標示膠原分子量
• ⚠️含奶精粉、奶油、香料
• ⚠️族群限制：孕哺期間、乳糖不耐者與兒童避免食用

⭐️ 整體評價：4.0/5

乖乖生技｜乖乖水光膠原蛋白粉

乖乖生技乖乖水光膠原蛋白粉是台灣國民品牌「乖乖」在近期推出的保健食品，主打「500Da超小分子膠原三胜肽」，分子量小、吸收率高達20倍，1.5g即可達到10g效果。

配方內含專利日本賽洛美、專利日本山竹果、專利天然維生素C等頂級複方膠原，加乘維持肌膚彈潤。

粉末細緻、溶解快速，小包裝好攜帶，味道是檸檬味，完全沒有腥味，一包粉量3公克，加入飲品或直接食用皆合適，加進水裡喝有點像淡淡檸檬水。

每日份量熱量僅11.5卡，熱量很低，適合天天補充、長期使用。

乖乖生技 乖乖水光膠原蛋白粉 優缺點整理：

• ✅在地國民品牌，信任度高
• ✅500Da極小分子膠原，分子量為8款中最小，吸收力佳
• ✅專利複方：日本賽洛美、山竹果、天然維生素C
• ✅無添加糖、人工色素、香料、甜味劑、無雌激素
• ✅孕哺期間可食用
• ✅小包裝好攜帶，好保存
• ⚠️購買通路較少

⭐️ 整體評價：4.5/5

明治 meiji｜膠原蛋白粉 璀璨金

日本明治膠原蛋白粉(璀璨金)為多年熱銷的人氣品牌，添加L-精胺酸、維他命C、輔酵素Q10、米萃取物等美妍配方，主打養顏美容與肌膚保濕。

味道帶有一點甜，可以加進水或牛奶等飲品中，喝起來蠻順口。

比較大的缺點是包裝為大袋設計，開封後較容易受潮，保存與攜帶上較不便利。

明治 膠原蛋白粉璀璨金 優缺點：

• ✅日本大品牌信任度高
• ✅養顏美容配方為主
• ⚠️袋裝便利性低，不易保存
• ⚠️未明確標示膠原分子量
• ⚠️含香料、甜味劑
• ⚠️族群限制：孕哺期間、15歲以下、服用抗凝血藥品避免食用

⭐️ 整體評價：3.5/5

NIPPI｜Premium 100% 純膠原蛋白胜肽白金版

NIPPI Premium 100% 純膠原蛋白胜肽白金版是日本高品質膠原蛋白品牌，主打「純度高、成分單一」，嚴選日本富士山泉水製成，標榜高效緩釋型膠原蛋白。

這款吃起來沒什麼味道，直接吃或加進熱食、冷飲中都合適，不含任何香料或甜味劑，特別適合重視成分單純、不想攝取多餘添加物的人。

由於配方中未添加維生素C等複方成分，建議可搭配含維生素C的食材或飲品一起食用，幫助營養攝取更均衡完整。另外袋裝設計便利性較低，開封後需注意保存，攜帶上較不便利。

NIPPI Premium 100% 純膠原蛋白胜肽白金版 優缺點整理：

• ✅緩釋型膠原蛋白
• ✅成分單純
• ✅無添加色素、香料、甜味劑、無雌激素
• ⚠️袋裝便利性低，不易保存
• ⚠️5000Da分子膠原，分子量較大
• ⚠️未添加複方成分

⭐️ 整體評價：4.0/5

DHC｜膠原蛋白PLUS

日本品牌DHC膠原蛋白PLUS是錠劑形式，如果不喜歡泡粉的人可優先考慮此款。

含維生素B1、維生素B2，其優點為價格親民、方便攜帶，價格在8款中最便宜，是預算有限的最佳選擇。

錠劑雖然小顆但一天需吞6顆，稍微有點不方便，且無明確標示膠原分子量。

DHC膠原蛋白PLUS 優缺點整理：

• ✅日本大品牌信任度高
• ✅價格親民，為8款中最便宜
• ✅攜帶方便
• ✅孕哺期間可食用
• ⚠️未明確標示膠原分子量
• ⚠️一天要吃6顆較不便
• ⚠️錠劑含賦形劑

⭐️ 整體評價：3.0/5

TKLAB｜雙嬌寶貝超彈嫩®特級膠原飲DOUBLE

TKLAB雙嬌寶貝超彈嫩特級膠原飲DOUBLE為飲品型膠原，有代言人小S人氣加持，主打雙重膠原蛋白、雙倍談嫩，號稱10天有感、口味好喝。

內含NAG、維生素C等複方成分，小包裝撕開即飲、攜帶方便，喝起來算好喝，但有一點甜，價格偏中高，熱量為8款裡最高。

TKLAB 雙嬌寶貝超彈嫩®特級膠原飲DOUBLE 優缺點：

• ✅知名藝人小S代言
• ✅雙重膠原蛋白
• ✅無雌激素、無賀爾蒙
• ✅孕哺期間可食用
• ✅小包裝好攜帶，好保存
• ⚠️價格偏高
• ⚠️未明確標示膠原來源與分子量
• ⚠️含香料、甜味劑
• ⚠️族群限制：甲殼過敏者需避免食用

⭐️ 整體評價：4.0/5

m2美度｜超能水光膠原飲

m2美度超能水光膠原飲與韓國最大膠原製造廠合作，使用兩種胜肽等級的膠原，混合出品牌獨家的「濃密型雙胜膠原」，900Da分子膠原，由孫藝珍代言，品牌形象高質感，通過A.A.無添加驗證。

添加維生素C、玄米萃取神經醯胺、冰晶番茄、韓國玻尿酸等複方成分，實現由內而外的自然光采。

小包裝好攜帶，開封即飲相當便利，略帶酸味與果香，一份含糖量2.8公克，與其他款比起來稍高一點，價格較高昂，為8款中最貴。

m2美度 超能水光膠原飲 優缺點：

• ✅韓國巨星孫藝珍代言
• ✅雙胜肽膠原，900Da小分子
• ✅通過無添加驗證，無添加糖、人工色素、香料、甜味劑、無雌激素
• ✅小包裝好攜帶，好保存
• ⚠️價格高昂，為8款中最貴
• ⚠️族群限制：3歲以下不得食用

⭐️ 整體評價：4.5/5

威德 Weider｜膠原蛋白飲

知名品牌威德膠原蛋白飲，嚴選自德國VERISOL®膠原蛋白，另含蠶絲蛋白、NAG、維生素C、賽洛美等美妍成分，每日補充有助潤澤自信光采。

優點是小包裝好攜帶、開封即飲很方便，喝起來像果汁甜甜的，到好市多購買較便宜，缺點是有添加糖、香料、甜味劑。

威德 膠原蛋白飲 優缺點：

• ✅養顏美容配方為主
• ✅小包裝好攜帶，好保存
• ⚠️價格偏高
• ⚠️含糖、香料、甜味劑
• ⚠️族群限制：甲殼過敏者需避免食用

⭐️ 整體評價：3.5/5

熱門8款膠原蛋白粉 綜合評比

8款膠原蛋白粉 綜合比較表

	三得利	乖乖生技	明治	NIPPI	DHC	TKLAB	m2美度	威德
原產地	日本	台灣	日本	日本	日本	台灣	台灣	台灣
劑型	粉包	粉包	粉袋	粉袋	錠劑	即飲包	即飲包	即飲包
膠原來源	豬皮、魚	魚	魚	魚	魚	未說明	魚	豬
膠原分子量	未說明	500Da	未說明	5000Da	未說明	未說明	900Da	2000Da
維生素C	O	O	O	X	X	O	O	O
每日費用	$66	$49.3	$52.9	$64.5-$129	$17.3	$79	$122.5	$58.3-116.6
總評分	4.0	4.5	3.5	4.0	3.0	4.0	4.5	3.5
購買連結	連結	連結	連結	連結	連結	連結	連結	連結

本文資訊皆整理自各品牌官網，若有誤差請以官網為主，價格請以實際為主，因為不同時間與通路都會有不同售價。

最後整理出表格給大家一次看，其中評分主要以分子量、成分複方、口感、便利性、CP值等面向綜合判定，僅供參考。

個人喜歡粉包＞即飲包＞錠劑＞粉袋，粉包小包裝好攜帶、重量也輕，即飲包雖然也方便，但味道通常會比較重一點、比較甜，至於粉袋大包裝比較不方便攜帶，保存上也擔心受潮。

總結：選擇適合自己的膠原蛋白，持之以恆最重要！

經過多方評比後，我心中首選是乖乖生技的乖乖水光膠原蛋白粉！

最吸引我的地方，是它採用500Da極小分子膠原三胜肽，並搭配多種專利複方成分。

小包裝設計攜帶方便、好保存，粉末細緻、溶解速度快，不論直接吃或加入飲品中都很順口。

很多膠原蛋白粉都會有一點腥味，這款完全沒有，味道清新、帶有淡淡檸檬香氣，加進水裡像清爽的檸檬水，這點真的很加分！

這款產品無添加糖、人工色素、香料、甜味劑及雌激素，成分乾淨透明，而且熱量很低，不用擔心額外負擔，很適合天天補充，長期使用讓人安心。

膠原蛋白屬於日常營養補充的一部分，建議長期持續補充，才能更有感覺。

連續補充一至兩週後，我自己覺得膚況穩定度變好，整體氣色也比以前自然明亮。

雖然每個人體質不同，但以我個人的經驗來說，這款的口感、配方與整體感受都很不錯！推薦給想長期保養、注重成分的人。

最後也提醒大家，除了每日補充膠原蛋白，保持良好的生活習慣也很重要，充足睡眠、均衡飲食與做好防曬，才能好好維持肌膚的健康狀態！

本文內容根據品牌官方資料整理，並結合個人實際使用心得撰寫，僅供參考。每個人狀況與體質不同，實際感受可能有所差異，建議依自身需求選擇合適產品。