懷孕8W-16W》初期害喜沒胃口不舒服、情緒低落，孕婦好辛苦！

2022.01.14

Last Updated on 2023-10-22

確認懷孕後原本想好好迎接快樂的孕期生活，結果在7週左右吃東西開始沒胃口，覺得食物不好吃，因為荷爾蒙變化情緒又變得很難控制，其實我理性都知道應該要怎麼樣比較好，但是心情就是很悶沒幹勁。

覺得比較幸運是早上起來時都很正常，有胃口可以正常吃早餐，至少有一段時間是舒服的可以好好喘口氣，直到中午才會漸漸不舒服，到了晚上最不舒服，頭暈得像暈車暈船，喝一點水都想吐，晚餐幾乎沒什麼食慾。

害喜症狀時好時壞，可能這幾天沒什麼症狀，結果隔天又很不舒服，今天喝柳橙汁喝得下去，隔天可能又喝不下去，連自己都不知道自己想吃什麼、吃得下什麼。

整個害喜階段我大約吐了5、6次左右，雖然很不舒服，但想到有些更辛苦的孕媽咪吃什麼吐什麼，我已經很感恩了。

我害喜大致上分為幾個階段：對所有食物失去慾望→變得超級挑食→有點挑食→約16、17週恢復正常。

懷孕害喜小知識

害喜一般會出現在懷孕6週到4、5個月之間，少數孕婦會一直持續到整個孕期，也有少數孕婦幾乎沒有害喜症狀，程度完全因人而異。

害喜症狀通常有噁心、反胃、嘔吐、嗜睡，也些孕婦也會有頭暈、頭痛、疲倦和耳鳴等現象。

2021/10/22 超音波照(9W+4)

害喜階段其實吃不下東西也沒關係，壓力不用太大，主要補充葉酸就好。因為在懷孕3個月內其實寶寶自己會帶便當，便當也就是指「卵黃囊」，寶寶從胎盤臍帶汲取營養之前，會從卵黃囊取得營養。

衛福部建議懷孕第一期無需增加熱量，第二、三期每日熱量需增加300大卡。

其實孕婦就是正常吃，不用刻意吃太多，絕對要避免的有菸跟酒，其他不健康或容易引起宮縮的食物則盡量避免即可。

比較讓人困擾的還是長輩，像我公公婆婆的觀念還停留在上一代，每次看到我都要一直勸我多吃，說一人吃兩人補，不然小孩沒有營養，生出來會不健康，我聽了壓力真的超大又超煩躁。

孕婦本身心思就比較細膩敏感，有時候我聽了就會害怕又擔心，雖然理性知道聽聽就好，過去狀態好時我也都沒放在心上，反正沒住一起我私底下怎麼做他們也不知道，但可能賀爾蒙變化的關係情緒很難控制，忍不住想到他們的話就會很憂鬱。

一直說我很瘦、叫我多吃一點，聽久真的很煩🙄，更何況我明明一點也不瘦，而且中後期會胖超快的，初期不好好控制，後期要怎麼辦？

老人家觀念還是比較舊，覺得孕婦就是要像豬一樣一直吃，吃很多很胖，這樣小孩才會健康。

我媽也不輸公婆，說那個不能吃、這個不能吃，甚至叫我只能喝溫的熱的，連冷的東西都不能碰，管好多好可怕。

其實我覺得原則上沒有人會比媽媽本人更在意寶寶的健康，所以…嗯…其他人真的不用管太多沒關係，真有什麼建議也講個一兩次就好，不用講超過三次，如果大家真心想關心寶寶，直接送孕婦營養品或寶寶用品會更實際😂

2021/11/12 超音波照(12W+4)

可愛小糯米12週又4天，CRL(頭臀長)=7.1公分，每次產檢聽到醫生說大小在正常範圍內就很安心。

以前小時候都看不太懂超音波照片，現在一懷孕看自己的小孩就什麼都看懂了😂

三個月前幾乎沒什麼肚子，外表看不出是孕婦，微微隆起的程度都是便秘幾天會有的小腹。

一直到四個月才會真的慢慢大起來，因為子宮逐漸脹大，所以有時候肚子都會悶悶的、輕微酸痛。

2021/11/26 超音波照(14W+4)

14週又4天，CRL(頭臀長)=9.17公分。

感覺懷孕初期跟後期會比較辛苦一點，初期因為害喜，後期則因為肚子太大會不好睡、腰痠。

只能說幸好柏柏是個好老公，都會把我抱在他懷裡安慰我，在他有空時也會幫忙買任何我想吃的東西給我吃，陪伴我度過辛苦的害喜時期！

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